„Nie oczekuj lepszych rezultatów, jeśli wciąż robisz to samo”


Albert Einstein

Jest to propozycja pracy własnej z wykorzystanie materiałów przysyłanych drogą mailową. Tematyka zajęć dotyczy radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami, które niosą w sobie kontakty z samym sobą i z  innymi ludźmi, tj.:  

  • radzenia sobie z emocjami (lękiem, złością, wstydem i innymi),
  • określania celów i monitorowanie ich realizacji,
  • uświadamiania sobie swoich mocnych stron,
  • radzenia sobie z krytyką,
  • oraz skutecznej komunikacji.

Zajęcia dają konkretną wiedzę i pomagają w pracy nad sobą

  Raz w tygodniu otrzymujesz e-mail, w którym poruszany jest określony temat (patrz lista poniżej).

Treść przekazywana jest w formie wykładów oraz ćwiczeń z nimi powiązanych. Zrobione ćwiczenie, ewentualne pytania czy prośby możesz przesłać do Beaty Anieli Kilian. W odpowiedzi otrzymasz krótki komentarz.


Cały cykl zajęć trwa 4 miesiące.

Inwestycja: za miesiąc - 60 zł

Osoby zainteresowane zapraszam do zapisywania się mailowo lub telefonicznie:  (504-137-907)

TEMATY ZAJĘĆ:

 

  1. Co to są uczucia i do czego służą?
  2. Jak sobie radzić z emocjami? Racjonalne podejście do uczuć.
  3. Dlaczego robię to, co robię i po co to robię? Czym są potrzeby?
  4. Jak siebie motywować, by osiągać zamierzone cele?
  5. Dlaczego odkładam coś na później? Rzecz o kompulsjach.
  6. Jak siebie wzmacniać, wspierać i korzystać z własnej siły? Czym jest poczucie własnej wartości?
  7. Dlaczego krytykuję siebie zamiast wyciągać wnioski? Jak radzę sobie ze wstydem i krytyką ze strony innych ludzi?
  8. Jak przestać się zamartwiać i zacząć korzystać z życia? Czym jest lęk?
  9. Po co mi złość? Czy naprawdę jej potrzebuję?
  10. Bezradność a bezsilność. Jak zdrowo zarządzać swoim życiem?
  11. Jak rozwiązywać konflikty? Uległość, agresja czy asertywność?
  12. Dlaczego tak trudno cieszyć się życiem? Rzecz o doświadczeniach z dzieciństwa i ich wpływie na życie dorosłe.
  13. Jak dawać i brać bliskość, intymność i miłość? Co to znaczy kochać siebie?
  14. Jak być niezależnym w związkach? Jak korzystać z zależności i nie czuć się zniewolonym?
  15. Kobiety a mężczyźni. Różnice, które dzielą czy korzystne uzupełnianie się?
  16. Czy się kieruję w życiu? Jak realizuję sens swojego życia?

Zapisz się