PROGRAM: REGULACJA STRESU + MASAŻ DŹWIĘKIEM

kwi 10, 2026 | Aktualności


Program: Regulacja stresu + masaż dźwiękiem

  • Czujesz, że żyjesz w ciągłym napięciu?
  • Masz wrażenie, że Twoje ciało nigdy do końca się nie rozluźnia?
  • Trudno Ci się wyciszyć, nawet kiedy „powinnaś” odpoczywać?
  • Reagujesz silniej, niż byś chciała — a potem pojawia się zmęczenie?

Twój układ nerwowy może być przeciążony, a Ty możesz potrzebować nauczyć się radzić sobie ze stresem.

PROGRAM: REGULACJA STRESU + MASAŻ DŹWIĘKIEM  działa nie tylko „na głowę”, ale przede wszystkim na ciało

To 6-tygodniowy proces łączący:

  • masaż dźwiękiem wg metody Petera Hessa
  • trening radzenia sobie ze stresem
  • pracę z ciałem i układem nerwowym

Nie uczysz się tylko „jak się uspokoić”. Uczysz się realnie wracać do spokoju w swoim ciele.

CO ZYSKUJESZ:

  • głębokie rozluźnienie i obniżenie napięcia
  • lepszy kontakt z ciałem i emocjami
  • konkretne narzędzia na stres (do użycia na co dzień)
  • większe poczucie bezpieczeństwa w sobie
  • mniej automatycznych reakcji, więcej wyboru

JAK TO DZIAŁA:

Podczas sesji:

  • ciało się wycisza (dzięki dźwiękowi i wibracji)
  • układ nerwowy przechodzi w tryb regeneracji

A potem: uczysz się, jak ten stan odtworzyć samodzielnie w codziennym życiu.

Nie traktuj tego jak jednorazowy relaks, ale jako trening regulacji.

    JAK WYGLĄDA PROGRAM:

    • 6 spotkań (1x w tygodniu)
    • każda sesja: masaż dźwiękiem + element pracy ze stresem
    • między spotkaniami: krótkie, proste praktyki (5–10 min dziennie)

    Proces krok po kroku: od napięcia → do świadomości → do regulacji → do realnej zmiany

    DLA KOGO:

    Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

    • żyjesz w przewlekłym stresie
    • czujesz napięcie w ciele (brzuch, kark, klatka)
    • trudno Ci się wyciszyć lub zasnąć
    • masz doświadczenia z trudnego domu (DDA / przemoc)
    • chcesz poczuć więcej spokoju, ale nie wiesz jak

    WAŻNE!

    To nie jest terapia ani „magiczna metoda”.

    To bezpieczny, stopniowy proces, który wspiera Twoje ciało w powrocie do równowagi.

    Możesz jednak potrzebować wsparcia terapeutycznego, na które również możesz u mnie liczyć.

    ZAPISY

    Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – napisz do mnie wiadomość i umów się na krótkie darmowe spotkanie konsultacyjne. Opowiem Ci, jak będzie wyglądać nasza współpraca i razem sprawdzimy, czy to dobry kierunek dla Ciebie.

    Twoje ciało nie jest przeciwko Tobie. Ono tylko potrzebuje nauczyć się spokoju .

    Zapisy: biuro@3wymiary.com

    INWESTYCJA

    6x 250zł
    lub 1250zł płatność jednorazowa (czyli 1 spotkanie gratis)
    Spotkania mogą odbywać się 1 raz w tygodniu lub co dwa tygodnie.

     

    Zobacz pozostałe aktualności

    Intensywny i transformujący warsztat: „Energy Balance – jak zarządzać własną energią i nie dać się stresowi?”

    sty 23, 2026 | Aktualności


    Intensywny i transformujący warsztat:
    „Energy Balance – jak zarządzać własną energią i nie dać się stresowi?”

     

    To warsztat stworzony z myślą o osobach, które czują, że stres zaczyna zbyt mocno wpływać na ich życie, a zmęczenie, napięcie i przeciążenie stały się codziennością. 

    To zaproszenie do zatrzymania się i odzyskania wpływu na siebie, swoje ciało i emocje – w realnym, codziennym życiu.

    Podczas warsztatu:

    -lepiej zrozumiesz, czym jest stres, skąd się bierze i jak wpływa na ciało oraz emocje,

    -nauczysz się regulować napięcie, również w trudnych i obciążających sytuacjach,

    -poznasz skuteczne techniki wyciszania ciała i umysłu,

    -odkryjesz sposoby pozyskiwania i uzupełniania codziennej energii,

    -popracujesz nad wychodzeniem z rezonansu z sytuacjami, które Cię triggerują i wywołują silne emocje.

    To praktyczne spotkanie, pełne ćwiczeń i prostych narzędzi, które możesz zastosować od razu, bez skomplikowanych przygotowań. Chodzi o realną zmianę, którą poczujesz w swoim ciele i w codziennym funkcjonowaniu.

    Warsztat jest dla osób, które chcą:

     – mniej się stresować, a bardziej żyć,

    • nauczyć się dbać o swoją energię w uważny i wspierający sposób.
    • doświadczyć metod wyciszania się i regulacji układu nerwowego
    • uświadomić sobie, czego potrzebują, żeby polepszyć jakość swojego życia

    Łączymy tu wiedzę psychologiczną, wiedzę o układzie nerwowym oraz pracę na poziomie energetycznym.

    Warsztat jest dwudniowy 14-15 lutego 2026

    Cena promocyjna: 450zł (następne warsztaty będą już droższe)

    Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby zadbać o siebie i swoją energię nie czekaj dłużej — dołącz do nas.

     Z okazji walentynek zapraszamy pary (50% zniżki na 2 osobę)

    Zapisy: biuro@3wymiary.com

     

    Zobacz pozostałe aktualności

    Zapraszam na “Vedic Art – Warsztaty Intuicyjnego Malowania”

    maj 14, 2021 | Aktualności


    Zapraszam na „Vedic Art – Warsztaty Intuicyjnego Malowania”

    Vedic Art – Warsztaty Intuicyjnego Malowania

    jest ofertą dla osób, które poszukują w życiu czegoś więcej. Osób, które tęsknią i podążają za spełnieniem swojej tęsknoty. Osób, które słyszą w sobie często cichutki głos, wołający ich ku czemuś wielkiemu i jednocześnie nie czują się na siłach, żeby go posłuchać i zmienić swoje życie.

    Vedic Art to wspaniała przygoda odkrywania siebie, dawania przestrzeni własnej kreatywności oraz transformowania swoich wewnętrznych oporów. Poprzez malowanie, które jest metodą Vedic Art, możesz nauczyć się łączyć z intuicją i kierować sobą tak, by żyć w zgodzie z własną naturą oraz z naturą Wszechświata.

    Jeżeli pragniesz większej wolności i żywotności, odważ się i zapisz na najbliższe warszataty.

    Żeby wziąć udział w warsztatach nie trzeba umieć malować ani mieć żadnych doświadczeń z malowaniem. Wystarczy chęć do eksperymentowania i trochę odwagi do tworzenia.

    Warsztat Vedic Art składa się z 30 godzin zajęć podzielonych na 2 weekendy.

    Cały czas spędzamy na malowaniu lub byciu w procesie wyciszenia i kreatywności. Dlatego ważny jest udział w całości zajęć (od początku do końca).

    Szczegóły warsztatu na stronie w linku tutaj – kliknij.

    Zobacz pozostałe aktualności

    Zapraszam na Kurs On-Line “Od Lęku Do Wolności W 8 Krokach”

    maj 12, 2021 | Aktualności


    Zapraszam na kurs on-line „Od Lęku Do Wolności W 8 Krokach”

    Jest to 8-tygodniowy kurs on-line dostosowany do Ciebie. Dzięki niemu zmienisz nawyki i nabierzesz pewności siebie w radzeniu sobie z lękiem. Kurs zaczyna się od darmowej konsultacji, która pomoże mi dostosować go do twoich potrzeb. Można jednak zrezygnować z tej konsultacji i otrzymać uniwersalną wersję kursu.

    Szczegóły kursu na stronie w linku tutaj – kliknij.

    Zobacz pozostałe aktualności