Odcinek 7: Czy przeczekiwanie jest najlepszą strategią na kwarantannę?

Odcinek 7: Czy przeczekiwanie jest najlepszą strategią na kwarantannę?

Dziś będzie kontynuacja tematu dotyczącego radzenia sobie z lękiem i jak się to ma do koronawirusa.
Nazywam się Beata Aniela Kilian i jestem psycholożką i psychoterapeutką. Od kilkunastu lat pracuję pomagając ludziom poradzić sobie z ich problemami.

Chcę przeprowadzić Cię dzisiaj przez pewien proces, proces zmiany percepcji. Spróbuj pójść za tym i zaufać mi, że otwartość na nowe jest tym, czego teraz najbardziej potrzebujesz, choć może ci się w tym momencie wydawać to dziwne. Może warto popracować nad świadomą zmianą, nad zmianą siebie. Bo zmiany mogą zachodzić albo niezależnie od nas i nas zaskakiwać albo być częścią naszego, własnego planu, który wdrażamy w życie.

Na czym więc możesz się oprzeć?

Na swojej możliwości decydowania i wyboru reakcji, na to co się wokół ciebie dzieje. Na umiejętności wspierania siebie i brania od innych.

Jeżeli tego nie umiesz…weź udział w jakichś zajęciach, które Cię tego nauczą. Jest teraz wiele opcji przez internet.

Oferuję Ci swój zindywidualizowany kurs: „Od lęku do wolności”, w którym przeprowadzę Cię przez zakamarki twojego myślenia i pomogę w zmianie perspektywy. Zmiana myślenia to zmiana samopoczucia i w konsekwencji -zmiana zachowań.
Możesz zmienić swoją nawykową reakcję i potraktować sytuację z koronawirusem i kwarantanną jako wyzwanie do rozwoju. Zapisy na kurs czy konsultacje ze mną przez stronę www.3wymiary.com

Odcinek 6: Jak radzić sobie z lękiem w czasach zarazy?

Odcinek 6: Jak radzić sobie z lękiem w czasach zarazy?

W tym odcinku powiem o tym, jak widzę różne reakcji ludzi na obecną sytuację;
opowiem również, czym jest reakcja pod wpływem strachu, a czym jest lęk i wskażę Ci parę rozwiązań.
Zawsze możesz skorzystać z mojego kursu on-line “Od lęku do wolności” – kliknij tutaj.
Nauczysz się w nim m. in. radzenia sobie z myślami lękowymi, wspierania siebie, opiekowania się swoim lękiem, panowania nad swoimi nawykami nakręcania lęku i zbudujesz w sobie siłę do zmian.

Odcinek 5: Czy możemy wykorzystać jakoś sytuację z koronawirusem, jeżeli chodzi o nasze związki?

Odcinek 5: Czy możemy wykorzystać jakoś sytuację z koronawirusem,
jeżeli chodzi o nasze związki?

W dzisiejszym filmie zadaję pytanie: Bez czego nie mogłabyś/nie mógłbyś się obyć w związku?
Pokazuję różne możliwości, ale zachęcam do zastanowienie się samemu.
W obecnych czasach, gdy świat się zatrzymał a my jesteśmy z bliskimi w domach, może warto zwrócić uwagę na związki, które tworzymy.

Odcinek 4: O konfliktach w związkach. Czy wiesz czemu się kłócisz?

Odcinek 4: O konfliktach w związkach. Czy wiesz czemu się kłócisz?

Kłótnie i konflikty w związku są czymś normalnym i są praktycznie nie do uniknięcia. Wynikają przecież z różnic, jakie są pomiędzy ludźmi. Jak możemy oczekiwać, że tych różnic nie będzie lub ignorować ich istnienie. Po prostu się nie da. Dużo lepiej jest zaakceptować tą rzeczywistość i nauczyć się wyciągać z niej jak najwięcej.
Czy umiał/a byś stwierdzić, o co najczęściej kłócisz się z partnerem/partnerką?
I czy te powody nie są tylko pretekstem do odreagowania lub wzięcia od drugiej osoby jej uwagi lub energii?
Związek może być doskonałym poligonem do wzrastania, do uczenia się, do obserwowania siebie. To znaczy, w każdym związku warto wypracowywać rozwiązania, które uwzględniają interesy obu stron, ale można też skorzystać z różnicy, jaka jest między partnerami i nauczyć się czegoś od drugiej strony.

Odcinek 3: Czy związek to sposób na szczęście i spełnienie?

Odcinek 3: Czy związek to sposób na szczęście i spełnienie?

Odcinek dotyczy refleksji nad przekonaniem, że jedynym sposobem na bycie szczęśliwym jest rodzina.
Powstaje jednak pytanie, dlaczego w takim razie tak wiele związków, rodzin się rozpada?
Czy jedynym zadaniem kobiety jest wyjść za mąż i mieć dzieci?
Jak czują się kobiety, które nie spełniają tego oczekiwania społecznego?
Co stałoby się z twoim światem, gdyby twój związek się rozpadł?
M. in. nad tymi pytaniami możesz się zastanowić w tym odcinku.

Odcinek 2: Wybierasz związek oparty na konsumpcji, czy związek o głębszych wartościach?

Odcinek 2: Wybierasz związek oparty na konsumpcji, czy związek o głębszych wartościach?

Jak wygląda obecnie twój związek? Czy masz odwagę się nad tym zastanowić? Czy jesteś na tyle uczciwa/uczciwy, że jesteś w stanie przyjrzeć się swojej odpowiedzialności w odróżnieniu od winy, która jest czymś innym? To, co oferuję nie jest dla wszystkich. Nie jestem łatwą rozrywką, ani prostym poradnikiem. Daję ci szansę na rozwój, ale rozwój jest wymagający. Wymaga poświęcenia czasu, wymaga odwagi do przyglądania się sobie. Ale też naprawdę dużo oferuje. Przed wszystkim: Świadomość i moc. Moc zmieniania, moc decydowania o sobie, moc bycia sobą..