Dziś będzie kontynuacja tematu dotyczącego radzenia sobie z lękiem i jak się to ma do koronawirusa.
Nazywam się Beata Aniela Kilian i jestem psycholożką i psychoterapeutką. Od kilkunastu lat pracuję pomagając ludziom poradzić sobie z ich problemami.

Chcę przeprowadzić Cię dzisiaj przez pewien proces, proces zmiany percepcji. Spróbuj pójść za tym i zaufać mi, że otwartość na nowe jest tym, czego teraz najbardziej potrzebujesz, choć może ci się w tym momencie wydawać to dziwne. Może warto popracować nad świadomą zmianą, nad zmianą siebie. Bo zmiany mogą zachodzić albo niezależnie od nas i nas zaskakiwać albo być częścią naszego, własnego planu, który wdrażamy w życie.

Na czym więc możesz się oprzeć?

Na swojej możliwości decydowania i wyboru reakcji, na to co się wokół ciebie dzieje. Na umiejętności wspierania siebie i brania od innych.

Jeżeli tego nie umiesz…weź udział w jakichś zajęciach, które Cię tego nauczą. Jest teraz wiele opcji przez internet.

Oferuję Ci swój zindywidualizowany kurs: „Od lęku do wolności”, w którym przeprowadzę Cię przez zakamarki twojego myślenia i pomogę w zmianie perspektywy. Zmiana myślenia to zmiana samopoczucia i w konsekwencji -zmiana zachowań.
Możesz zmienić swoją nawykową reakcję i potraktować sytuację z koronawirusem i kwarantanną jako wyzwanie do rozwoju. Zapisy na kurs czy konsultacje ze mną przez stronę www.3wymiary.com

W tym odcinku powiem o tym, jak widzę różne reakcji ludzi na obecną sytuację;
opowiem również, czym jest reakcja pod wpływem strachu, a czym jest lęk i wskażę Ci parę rozwiązań.
Zawsze możesz skorzystać z mojego kursu on-line „Od lęku do wolności” – kliknij tutaj.
Nauczysz się w nim m. in. radzenia sobie z myślami lękowymi, wspierania siebie, opiekowania się swoim lękiem, panowania nad swoimi nawykami nakręcania lęku i zbudujesz w sobie siłę do zmian.

W dzisiejszym filmie zadaję pytanie: Bez czego nie mogłabyś/nie mógłbyś się obyć w związku?
Pokazuję różne możliwości, ale zachęcam do zastanowienie się samemu.
W obecnych czasach, gdy świat się zatrzymał a my jesteśmy z bliskimi w domach, może warto zwrócić uwagę na związki, które tworzymy.

Kłótnie i konflikty w związku są czymś normalnym i są praktycznie nie do uniknięcia. Wynikają przecież z różnic, jakie są pomiędzy ludźmi. Jak możemy oczekiwać, że tych różnic nie będzie lub ignorować ich istnienie. Po prostu się nie da. Dużo lepiej jest zaakceptować tą rzeczywistość i nauczyć się wyciągać z niej jak najwięcej.
Czy umiał/a byś stwierdzić, o co najczęściej kłócisz się z partnerem/partnerką?
I czy te powody nie są tylko pretekstem do odreagowania lub wzięcia od drugiej osoby jej uwagi lub energii?
Związek może być doskonałym poligonem do wzrastania, do uczenia się, do obserwowania siebie. To znaczy, w każdym związku warto wypracowywać rozwiązania, które uwzględniają interesy obu stron, ale można też skorzystać z różnicy, jaka jest między partnerami i nauczyć się czegoś od drugiej strony.